21 ایده عالی میانوعده برای افراد مبتلا به دیابت
21 ایده عالی میانوعده برای افراد مبتلا به دیابت اگر دیابت دارید، انتخاب میانوعدههای سرشار از مواد مغذی میتواند به ایجاد سیری کمک کند بدون اینکه سطح قند خون شما بیش از حد بالا برود. این شامل موادی مانند آووکادو، نخود و بادام میشود. انتخاب میانوعدههای سالم در صورت داشتن دیابت میتواند دشوار باشد. نکته […]
9 غذای تخمیر شده برای سلامت روده و سلامت عمومی
9 غذای تخمیر شده برای سلامت روده و سلامت عمومی آیا تا به حال به این فکر کردهاید که فرآیند تخمیر چگونه در تولید غذاها و نوشیدنیهای محبوب جهان نقش دارد؟ تخمیر یکی از فرآیندهای تولید بسیاری از مواد غذایی و نوشیدنیهای محبوب در سطح جهانی است. برخی از غذاهای تخمیر شده شامل ماست، برخی […]
فشارخون بالا و 17 خوراکی مفید برای آن
17 خوراکی مفید برای فشارخون بالا فشار خون بالا یا Hypertension، شایعترین عامل خطر قابل پیشگیری در بروز بیماریهای قلبی است. بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان فشار خون بالا دارند. اگر فشار خون سیستولیک (SBP) 130 میلیمتر جیوه یا بیشتر و فشار خون دیاستولیک (DBP) بیش از 80 میلیمتر جیوه باشد فشارخون بالا تلقی […]