میوههای مناسب دیابت | چی بخوریم که هم سالم باشه هم خوشمزه؟
میوههای مناسب دیابت اگه دیابت نوع ۲ داری و نمیدونی با میوهها چطور رفتار کنی، این مقاله دقیقاً برای توئه! خیلی از دیابتیها فکر میکنن باید قید میوههای خوشمزه رو بزنن، اما واقعیت اینه که با یه کم آگاهی، میتونی هم از شیرینی طبیعی لذت ببری و هم قند خونت رو کنترل کنی. آیا افراد […]
21 ایده عالی میانوعده برای افراد مبتلا به دیابت
21 ایده عالی میانوعده برای افراد مبتلا به دیابت اگر دیابت دارید، انتخاب میانوعدههای سرشار از مواد مغذی میتواند به ایجاد سیری کمک کند بدون اینکه سطح قند خون شما بیش از حد بالا برود. این شامل موادی مانند آووکادو، نخود و بادام میشود. انتخاب میانوعدههای سالم در صورت داشتن دیابت میتواند دشوار باشد. نکته […]
9 غذای تخمیر شده برای سلامت روده و سلامت عمومی
9 غذای تخمیر شده برای سلامت روده و سلامت عمومی آیا تا به حال به این فکر کردهاید که فرآیند تخمیر چگونه در تولید غذاها و نوشیدنیهای محبوب جهان نقش دارد؟ تخمیر یکی از فرآیندهای تولید بسیاری از مواد غذایی و نوشیدنیهای محبوب در سطح جهانی است. برخی از غذاهای تخمیر شده شامل ماست، برخی […]
فشارخون بالا و 17 خوراکی مفید برای آن
17 خوراکی مفید برای فشارخون بالا فشار خون بالا یا Hypertension، شایعترین عامل خطر قابل پیشگیری در بروز بیماریهای قلبی است. بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان فشار خون بالا دارند. اگر فشار خون سیستولیک (SBP) 130 میلیمتر جیوه یا بیشتر و فشار خون دیاستولیک (DBP) بیش از 80 میلیمتر جیوه باشد فشارخون بالا تلقی […]
کاهش وزن وعوامل موثر بر آن
عوامل مؤثر بر کاهش وزن؛ راهکارهایی برای کاهش وزن اصولی ! تا حالا به کاهش وزن فکر کردید؟ مسیر لاغری چالش های بسیاری پیش روی شما میگذارد زیرا کاهش وزن تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار دارد مانند: سن جنسیت کالری دریافتی عوامل محیطی متابولیسم هورمون ها کاهش وزن چه با هدف بهبود سلامتی باشد چه […]
راهنمای جامع تغذیه سالم: صفر تا صد برای یک زندگی سالم
تغذیه سالم با انتخاب غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی، نقش مهمی در ارتقای سلامت جسمی و روانی ایفا میکند. کاهش مصرف غذاهای فوقفرآوری شده و افزایش تنوع غذایی، خطر ابتلا به بیماریها را کاهش میدهد و باعث بهبود کیفیت زندگی میشود. رعایت تعادل درشتمغذیها و هیدراته نگهداشتن بدن از اصول کلیدی تغذیه سالم هستند.